Jest późno, a Ty nie możesz zasnąć
wybrane wskazówki miedzy innymi z książki Timothy Ferrisa “Narzędzia Tytanów…”
Przedstawiam subiektywny wybór wskazówek, co zrobić aby szybciej zasnąć:
- Miód z octem jabłkowym – przygotuj dwie łyżki octu jabłkowego, dodaj jedną łyżkę miodu, rozpuść w filiżance ciepłej wody
- Wizualne nadpisywanie – męczą Cie sprawy z dnia, maile, niedokończone sprawy, trudne wydarzenia, Timothy Ferriss proponuje 10 minut przed zaśnięciem grę w Tetris lub krótki odcinek podnoszącego na duchu serialu np. Escape to River Cottage
- Maska na oczy do spania i zatyczki do uszu
- Relaksująca muzyka np. nagrania kojących odgłosów natury. Polecam “Różne barwy ciszy” nagranie dzięki nieżyjącemu panu Bernardowi Sobieszek więcej: Pejzaże Dzwiękowe
Informację zasięgnięte miedzy innymi z książki Narzędzia tytanów Taktyki, zwyczaje i nawyki milionerów, ikon popkultury i ludzi wybitnych Timothy Ferriss, Wydawnictwo MT Biznes
